Mujeres que aman demasiado: grupo de apoyo EMIN

El proyecto EMIN nace de la necesidad de crear un espacio donde las mujeres puedan hablar de sus relaciones, de sus límites, de su bienestar emocional y de aquellas situaciones en las que sentimos que damos demasiado y nos dejamos a nosotras mismas en segundo plano.

Una de las referencias que inspiraron este trabajo fue el libro Mujeres que aman demasiado, de Robin Norwood, que plantea la importancia de revisar determinadas formas de relacionarnos y aprender a cuidarnos también a nosotras mismas.

Un espacio de apoyo entre mujeres

El grupo de apoyo de EMIN es un espacio de encuentro, escucha y reflexión compartida.

Su objetivo no es ofrecer respuestas universales ni sustituir la atención psicológica profesional, sino facilitar un entorno de confianza donde las participantes puedan compartir experiencias, sentirse escuchadas y acceder a recursos que ayuden a comprender mejor sus relaciones y su propio bienestar.

La confidencialidad es una de las bases del grupo:

Lo que se comparte en el grupo, permanece en el grupo.

Un grupo vivo y flexible

A lo largo de los años, el grupo ha ido cambiando.

Hubo grupos presenciales y también encuentros online. Con el tiempo, el formato virtual permitió la participación de mujeres de distintos territorios y países.

La frecuencia de los encuentros también ha ido adaptándose a las necesidades de las participantes. En algunas etapas se realizaron reuniones semanales o quincenales; en otras, mensuales.

Queremos conservar precisamente esa capacidad de adaptación.

EMIN no pretende imponer una única forma de participar, sino crear un espacio que pueda evolucionar con las personas que lo forman.

¿Qué temas pueden trabajarse?

Los encuentros pueden girar alrededor de cuestiones como:

• límites personales;
• autonomía;
• dependencia emocional;
• patrones relacionales;
• autoestima;
• creencias aprendidas;
• apego;
• amor romántico;
• cuidado y autocuidado;
• comunicación;
• toma de decisiones.

También pueden incorporarse lecturas, ejercicios de reflexión o dinámicas grupales, siempre desde un enfoque de acompañamiento y aprendizaje compartido.

Algunas señales que pueden hacernos reflexionar

Puede ser útil revisar nuestras relaciones cuando sentimos, por ejemplo, que:

• modificamos constantemente nuestros planes para adaptarnos a otra persona;
• priorizamos de forma habitual las necesidades de los demás antes que las propias;
• nos cuesta poner límites;
• sentimos que nuestra estabilidad depende excesivamente de una relación;
• dejamos de lado aspectos importantes de nuestra vida por sostener un vínculo;
• permanecemos en relaciones que nos generan malestar continuado.

Estas situaciones no son diagnósticos ni significan que exista necesariamente un problema clínico. Son simplemente señales que pueden ayudarnos a preguntarnos cómo estamos viviendo nuestras relaciones.

Relaciones más conscientes

Una relación saludable necesita espacio para el afecto, pero también para la autonomía, el respeto, la comunicación y los límites.

Aprender a escucharnos, reconocer nuestras necesidades y tomar decisiones coherentes con ellas puede formar parte de ese proceso.

No se trata de dejar de cuidar a otras personas.

Se trata de no desaparecer nosotras dentro del cuidado.

Cuando es necesario pedir ayuda profesional

Un grupo de apoyo puede ser útil como espacio de acompañamiento y comunidad, pero no sustituye una terapia psicológica, una atención médica ni otros recursos especializados.

Si existe sufrimiento emocional intenso, violencia, riesgo para la integridad de una persona o una situación de salud mental que requiere intervención, es importante acudir a profesionales y servicios específicos.

Dentro de ADAB queremos ser muy claras con este límite.

Acompañar también significa saber cuándo un grupo comunitario no es suficiente.

Una experiencia construida entre muchas mujeres

A lo largo de su trayectoria, los grupos relacionados con EMIN han contado con mujeres de diferentes edades, territorios y países.

Esa diversidad ha sido una de sus principales riquezas.

Cada participante llega con una historia diferente, pero el hecho de compartir experiencias puede ayudarnos a descubrir que algunas vivencias que creemos exclusivamente personales también están relacionadas con aprendizajes, modelos familiares y expectativas sociales más amplias.

Por eso EMIN conecta también con la mirada transgeneracional que ADAB está desarrollando en esta nueva etapa.

El grupo en la nueva etapa de EMIN

Actualmente estamos revisando y actualizando el proyecto EMIN.

Queremos conservar la experiencia acumulada, pero adaptar el funcionamiento del grupo a las necesidades actuales y definir con claridad su formato, periodicidad y formas de participación.

Si quieres conocer las próximas propuestas o recibir información sobre el grupo, puedes ponerte en contacto con ADAB.

Más información sobre el Proyecto EMIN