Meditación

Exposició «Mandales per la Pau» – Inauguració

Propera INAUGURACIÓ de l’exposició «Mandales per la Pau i la Igualtat» Us convidem a assistir a l’exposició «Mandales per la Pau i la Igualtat», a la Sala García-Tornel, c/ Ample, 11, de Blanes, des del dijous 23 d’octubre (Inauguració a les 19h), fins el día 8 de novembre de 2020, dintre de les activitats que …

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Meditar caminando

Meditar caminando es una forma de meditación activa. Es la experiencia de caminar mientras te concentras, por ejemplo en la planta de los pies, o en la respiración, siendo consciente de todos los pensamientos, sensaciones y emociones que experimentas cuando caminas. Al mantener la conciencia centrada en tu cuerpo,  y en observar tu mente sin …

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Moviéndote con los 5 ritmos

Cinco ritmos para alimentar el alma La propuesta  es una práctica de meditación en movimiento, los cinco ritmos, que podemos definir como un ejercicio sencillo y lúdico, donde concedemos importancia a la relación cuerpo/respiración, mediante la ayuda de música seleccionada y de las consignas que se van introduciendo como guía del viaje interior. Seguimos percepciones, …

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Taller avanzado de mandalas tejidos con lana

Si ya has tenido la ocasión de probar esta técnica de meditación y quieres ir un poco más allá, te recomiendo hacer el taller avanzado de mandalas tejidos con lanas de colores. En este taller puedes aprender a hacer diferentes formas que dibujarán laberintos que dan sensación hipnótica combinando los colores y el paso de …

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Las 7 Actitudes Básicas del Mindfulness

Meditación Mindfulness. Las 7 Actitudes Básicas del Mindfulness La generosidad, la gratitud, el dominio de uno mismo, el perdón, la amabilidad, la compasión, la ecuanimidad…. se desarrollan mediante el cultivo de estas siete actitudes fundamentales: 1.- No juzgar. Asumir una postura de observador imparcial, sin juicios ni etiquetas que pueden conducirnos a posturas precipitadas de …

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