Autorresponsabilidad: hacernos cargo de lo que sí depende de nosotras

La autorresponsabilidad consiste en reconocer el margen que tenemos para decidir, actuar y responder ante determinadas situaciones, teniendo en cuenta nuestras circunstancias y posibilidades.

No todo lo que nos sucede depende de nosotras. Tampoco podemos controlar la conducta de otras personas ni prever todas las consecuencias de nuestras decisiones.

Esta reflexión invita a distinguir entre lo que depende de nosotras, lo que podemos intentar cambiar y lo que queda fuera de nuestro control.

Asumir nuestra parte

Hacernos cargo de nuestra parte puede incluir:

• Atender nuestras necesidades de cuidado y descanso dentro de nuestras posibilidades.
• Tomarnos tiempo para decidir y buscar información cuando la necesitamos.
• Revisar nuestros valores y prioridades.
• Organizar nuestro tiempo con expectativas realistas.
• Cumplir los compromisos que asumimos o comunicar cuándo necesitamos revisarlos.
• Expresar nuestras necesidades y respetar las de otras personas.
• Establecer límites cuando podemos hacerlo.
• Buscar y aceptar apoyo.
• Reconocer errores e intentar reparar el daño que hayamos causado.

La responsabilidad personal también incluye reconocer nuestros límites. Podemos compartir tareas, necesitar ayuda y afrontar dificultades para las que todavía no tenemos una respuesta.

¿Qué margen tengo para decidir?

A veces nuestras decisiones están muy condicionadas por lo que otras personas esperan de nosotras. Podemos detenernos a observar esas expectativas y preguntarnos:

• ¿Quiero tomar esta decisión o siento que debo hacerlo para agradar?
• ¿Tengo miedo de decepcionar a alguien?
• ¿Estoy actuando por obligación, culpa o presión?
• ¿Qué parte de esta situación puedo intentar cambiar?
• ¿Qué aspectos no dependen de mí?
• ¿Qué información, recursos o apoyos necesito?
• ¿Qué opción encaja mejor con mis necesidades y posibilidades actuales?

No siempre disponemos de opciones suficientes o seguras. La situación económica, las responsabilidades de cuidado, la educación, las relaciones y el entorno social pueden limitar nuestro margen de elección.

Reconocer esos condicionantes permite valorar nuestras decisiones con más contexto y menos exigencia.

Revisar lo que hemos aprendido

Muchas ideas sobre el amor, la familia, el cuidado o el papel de las mujeres se aprenden a través de la educación y de las experiencias compartidas.

Podemos revisar esas ideas y decidir cuáles siguen teniendo sentido para nosotras:

• ¿Este valor refleja lo que pienso actualmente?
• ¿Estoy actuando según mis convicciones o según una expectativa que nunca he cuestionado?
• ¿Qué quiero conservar?
• ¿Qué me gustaría cambiar?

Reflexionar sobre lo aprendido no exige encontrar una explicación familiar para cada dificultad. También podemos cambiar de opinión a partir de nuestras experiencias presentes y de nuevas formas de entender las relaciones.

Responsabilidad y culpa

Cada persona es responsable de su propia conducta. La autorresponsabilidad no supone asumir las decisiones ni los actos dañinos de otras personas.

No somos responsables de la violencia que alguien ejerza contra nosotras. Tampoco tenemos la obligación de resolver todos los problemas de nuestro entorno ni de sostener una relación a cualquier precio.

Cuando vivimos una situación dañina, las posibilidades de responder pueden estar limitadas por el miedo, la dependencia económica, el aislamiento o la falta de recursos.

No haber podido poner un límite, pedir ayuda o alejarse de una situación no convierte a quien la sufre en responsable del daño recibido.

El apoyo debe respetar los tiempos, las circunstancias y las decisiones de cada persona, sin añadir reproches ni exigencias.

Responsabilidad en las relaciones

Las relaciones requieren participación y reciprocidad. Podemos revisar cómo hablamos, cómo escuchamos, qué compromisos asumimos y cómo tratamos los límites de las demás personas.

También podemos reconocer cuándo hemos cometido un error, escuchar sus consecuencias y buscar una forma de repararlo.

Pero el esfuerzo de una sola persona no garantiza que una relación sea respetuosa. No podemos decidir por la otra parte ni conseguir, únicamente mediante nuestra conducta, que cambie su manera de actuar.

Reconocer ese límite puede ayudarnos a distinguir entre nuestra parte y las responsabilidades que estamos asumiendo por otras personas.

Autorresponsabilidad y autonomía

La autonomía incluye poder identificar nuestras necesidades, participar en las decisiones que nos afectan y disponer de apoyos para llevarlas a cabo.

Podemos preguntarnos:

• ¿Qué necesito en esta situación?
• ¿Qué puedo decidir ahora?
• ¿Qué límites son importantes para mí?
• ¿Qué apoyo me ayudaría?
• ¿Qué corresponde decidir o hacer a otra persona?
• ¿Qué queda fuera de mi control?

Necesitar cuidado, escucha o colaboración forma parte de las relaciones humanas. La autonomía puede construirse con otras personas y con recursos comunitarios.

Una práctica cotidiana

Ante una situación concreta, podemos escribir tres apartados:

• Lo que puedo decidir o hacer: mis próximos pasos, una petición, una conversación o la revisión de un compromiso.
• Lo que necesita participación de otras personas: acuerdos, tareas compartidas o cambios que requieren reciprocidad.
• Lo que queda fuera de mi control: decisiones ajenas, hechos pasados o circunstancias que no puedo modificar en este momento.

Después podemos elegir un paso pequeño y realista, o reconocer que antes necesitamos descanso, información o apoyo.

Esta propuesta sirve para ordenar una reflexión. No obliga a actuar de inmediato ni garantiza un resultado determinado.

Una reflexión en la historia de ADAB

La responsabilidad personal, la autonomía y los límites fueron temas presentes en los contenidos de ADAB relacionados con la experiencia «Mujeres que aman demasiado» y con el proyecto EMIN.

Este artículo se conserva para documentar esa etapa y mantener accesibles sus reflexiones, con una revisión que distingue la capacidad de decisión de la culpa por lo que nos sucede.

EMIN ya no forma parte de ADAB. La conservación de este contenido no implica que la asociación mantenga abierto aquel programa ni un servicio de atención vinculado a él.

Para conocer la trayectoria y la etapa actual de la asociación, puedes visitar Sobre ADAB.