Movimiento y danza – Un momento para volver a nosotras

Hay muchas maneras de cuidarnos. A veces, cuidarse también es pararse, escuchar el cuerpo y permitirle expresarse sin exigencias.

En ADAB entendemos el movimiento y la danza como una herramienta de bienestar y de conexión personal. No como una clase donde hay que aprender pasos o conseguir una técnica determinada, sino como un espacio donde cada cual pueda moverse desde aquello que es y desde aquello que necesita en aquel momento.

La primera sesión en Verdú

El 3 de octubre celebramos en Antic Museu Alba de Verdú la primera sesión de Movimiento y danza de esta nueva etapa de ADAB.

Fue un encuentro para despertar el cuerpo, escuchar la música y avanzar progresivamente desde los movimientos cotidianos hacia una expresión más libre. Cada participante pudo seguir su propio ritmo, sin necesidad de aprender pasos ni reproducir una coreografía.

Esta primera experiencia tuvo una acogida muy positiva y nos confirmó el valor de seguir creando espacios donde movernos, compartir y disfrutar sin exigencias. Las fotografías de la sesión recogen algunos momentos de este encuentro.

Movernos sin tener que hacerlo bien

Cuando pensamos en danza, es fácil imaginar coreografías, ritmo, coordinación o experiencia previa. Esta propuesta parte de un lugar diferente.

No hay que saber bailar.

No hay que memorizar movimientos.

No hay que seguir el ritmo de nadie.

La música nos acompaña y el movimiento aparece de manera progresiva, respetando el ritmo de cada persona. El objetivo no es llegar a un resultado, sino vivir la experiencia.

Un espacio para volver al cuerpo

La vida cotidiana nos lleva a menudo a funcionar desde el pensamiento: organizar, decidir, recordar, resolver, cumplir horarios y responsabilidades.

Movernos conscientemente nos invita a dirigir la atención hacia otro lugar: la respiración, las sensaciones, los gestos, el ritmo y la manera como habitamos nuestro propio cuerpo.

Durante un rato podemos dejar de preguntarnos qué tenemos que hacer y empezar simplemente a observar cómo estamos.

¿Qué nos puede aportar?

Cada persona vive la actividad de manera diferente, pero el movimiento puede favorecer sensaciones y experiencias relacionadas con:

la conciencia corporal y la presencia;
una sensación de descarga y alivio de las tensiones cotidianas;
la movilidad y la activación del cuerpo;
la expresión personal y emocional;
el goce y la espontaneidad;
la conexión con una misma;
y el bienestar que puede generar compartir una experiencia con otras personas.

No se busca forzar ninguna emoción ni conseguir un estado concreto. Cada cual participa desde el lugar en que se encuentra.

El valor de compartir

En ADAB también nos interesa aquello que pasa cuando creamos espacios donde las personas pueden encontrarse sin necesidad de competir ni compararse.

Compartir música y movimiento puede generar una forma de relación diferente: más espontánea, más humana y menos condicionada por las palabras.

Por eso estas sesiones también forman parte de la manera como entendemos esta nueva etapa de la asociación: crear espacios de bienestar, creatividad, conexión y comunidad.

Una actividad abierta a diferentes edades y experiencias

La propuesta está pensada para adaptarse a diferentes edades y posibilidades, respetando el ritmo y el nivel de movimiento de cada participante.

Solo recomendamos venir con ropa cómoda, que permita moverse con libertad, y con una actitud abierta a experimentar.

Quizás algunos días necesitaremos energía. Otros, calma. A veces querremos movernos mucho y otros casi nada.

Todo esto también forma parte de la experiencia.

Movernos no siempre significa ir más deprisa. A veces significa simplemente volver a nosotras mismas.

La primera sesión: SOLTAR

El 3 de octubre celebramos en Verdú la primera sesión de esta nueva propuesta de Danza y Movimiento de ADAB.

Era también nuestra primera oportunidad para llevar a la práctica una idea que habíamos construido a partir de la experiencia de la asociación: utilizar la música y el movimiento de una manera sencilla, sin coreografías ni exigencias, creando un espacio donde cada mujer pudiera participar desde su propio ritmo.

La sesión fue avanzando progresivamente desde la escucha y la conciencia corporal hasta el movimiento libre, para regresar después a la calma, la relajación y un espacio final donde compartir la experiencia.

La respuesta a esta primera convocatoria ha sido muy positiva y nos anima a continuar desarrollando la propuesta.

JUGAR: la sesión del 7 de noviembre

El 7 de noviembre nos encontramos en L’Antic Museu de Verdú para compartir JUGAR, una nueva sesión de Movimiento y Danza de ADAB, facilitada por Marta Sola.

Contamos historias con gestos, jugamos a hacer de espejo y probamos maneras inesperadas de movernos. Cada propuesta podía transformarse: hacerla más pequeña, exagerarla o llevarla a nuestro propio terreno.

La invitación era explorar el movimiento desde las posibilidades de cada persona, sin buscar una única manera de hacerlo. Después llegó el momento de detenernos, respirar y escuchar el cuerpo.

Gracias a todas las personas que compartieron este encuentro con nosotras.

No vinimos a aprender a bailar. Vinimos a permitirnos bailar.

Próximos encuentros

Seguiremos compartiendo nuevas propuestas de Movimiento y Danza. Publicaremos la próxima convocatoria cuando estén confirmados la fecha, el horario y las condiciones de participación.

Consulta las actividades de ADAB.

Una propuesta organizada por ADAB y L’Antic Museu Alba para compartir música, movimiento y un rato de encuentro.

Conoce la propuesta de Danza y Movimiento de ADAB

Consulta las próximas actividades de ADAB