DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO «MANDALAS POR LA PAZ»
Tejer mandalas da paz, meditar da paz, meditamos tejiendo y eso nos genera mucha paz. Necesitamos paz: en el corazón, en nuestras mentes, en nuestra vida, en nuestro mundo… Y nosotras hemos encontrado que esta manera de meditar, llena a quien la hace de alegría y tranquilidad.
La paz nace del interior de cada persona
Presentación
Las mujeres de l’Associació de Dones Artesanes de Blanes, ADAB, tejemos mandalas con mucho amor, y enseñamos a tejerlos desde el año 2015, como una forma de meditación activa.
También tiene mucho que ver con arte-terapia, puesto que es una artesanía que propicia la calma, la autoestima y la concentración. Al tejerlos estamos estimulando los dos hemisferios del cerebro, ya que trabajamos con ambas manos, y otros de sus múltiples beneficios son: mejorar la memoria, reducir el estrés, aumentar la paciencia, la creatividad y la seguridad.
Los Mandalas son estructuras de diseños geométricos que replican la composición fractal o repetitiva del Universo y de la naturaleza, haciendo referencia al equilibrio, a la unidad y a la armonía.
Estructura del Proyecto
Está estructurado en tres fases:
- La primera fase consistió en obsequiar con mandalas tejidos a enfermas que se encontraban convalecientes en diferentes hospitales, para llenar de color, alegría y esperanza, sus habitaciones y sus corazones.
- La segunda fase se realizó en centros de salud mental, donando más de 30 mandalas de diferentes medidas para decorar las salas, de dos centros de salud mental, y enseñando la técnica, para que las personas usuarias y trabajadoras de los centros aprendiesen a tejer los mandalas. Hemos observado que los niveles de ansiedad disminuyen, y eso permite que las y los participantes en los talleres de mandalas tejidos realicen posteriormente otras tareas de aprendizaje con mayor motivación.
La tercera fase está en marcha, comenzó el 2018, continuamos este 2019, y seguirá el 2020, llevando los mandalas a centros educativos, con el fin de embellecer los patios, montar exposiciones, y realizando talleres a l@s alumn@s. Como hemos comprobado sus grandes beneficios, seguiremos con esta tercera fase al menos durante 3 años más.
Talleres para todas
La geometría de los mandalas es muy poderosa. Por ello, las mujeres tejedoras de nuestra asociación, ofrecemos varios talleres cada año para un público intergeneracional, donde enseñamos esta técnica artesana, que sirve a la vez de meditación, propiciando la calma y la paz interna tanto de las personas que tejen como de las que contemplan los mandalas. Los talleres son amenizados con música relajante y solemos hacerlos en diferentes localizaciones públicas y privadas.
Hemos realizado varias exposiciones, infinidad de talleres y diferentes actos poéticos con esta temática.
Además hemos participado en las fiestas del barrio Racó d’en Portes durante dos años consecutivos, haciendo talleres para enseñar la técnica, y decorando con cientos de mandalas los árboles de la Plaça Josep Vieta y alrededores. También los hemos llevado a otros lugares de Blanes, Manresa, Sant Pere Pescador, Alicante, Madrid, Sevilla, Canarias y Chile.
«El mandala es una vía, donde mujeres y hombres encuentran el camino de regreso hacia su propio centro interior, su fuente de energía, acumulando las energías anímicas dispersas y devolviéndole la unidad. A este proceso podemos llamarlo meditación»
Objetivos del Proyecto "Mandalas Por La Paz"
El objetivo general es extender la cultura de la paz.
Objetivos específicos:
- Promover una actividad creativa intergeneracional (cualquiera y de cualquier género, puede sentir los efectos beneficiosos de tejer mandalas, desde niñas y niños de 5 años, hasta personas mayores de 90)
- Ayuda en procesos de sanación: la geometría de los mandalas ayuda a curar heridas del alma y emocionales, como en los momentos de duelo.
- Embellecer las habitaciones de enfermas en varios hospitales, para aportar color y alegría.
- Enseñar esta técnica a personas usuarias de centres de salud mental, para mejorar la atención y favorecer la relajación.
- Adquirir más consciencia trabajando desde el amor.
- Promover esta meditación activa mediante talleres, actos poéticos y exposiciones.
- Llevar esta práctica a las escuelas, para ayudar a niñas y niños a aprender a concentrarse y relajarse.
Historia del proyecto
Descripción del plan de trabajo y activitades realizadas
2015. Durante los últimos 6 meses de vida de una amiga y compañera de ADAB, fuimos llenando de mandalas tejidos la habitación del hospital para terminales donde estaba ingresada. Ella los miraba con gran alegría y nos decía que le daban mucha paz. Aquí se inició el proyecto. Las trabajadoras del hospital también estaban contentas de ver los mandalas y nos preguntaban si podíamos enseñarles a hacerlos.
2016. Fuimos a hospitales, visitando y a obsequiando con mandalas a varias enfermas. Sufrimos la pérdida de otra colaboradora muy querida de la asociación, y continuamos tejiendo, porque comprobamos que nos ayudaba mucho en todo nuestro proceso de duelo, provocado por tantas pérdidas en poco tiempo. Decidimos enfocarnos en la prevención de la salud y en la enseñanza de esta técnica.
2017. Contactamos con dos centros de salut mental, uno de Blanes y otro de Palafolls, para llevarles la propuesta, que fue aceptada, realizando diversos talleres. Aprendieron la técnica más de 25 usuarias y tres profesionales de los centros, además de ser obsequiados por ADAB con mandalas para decorar las salas comunes.
2018. Materializamos la tercera parte del proyecto, llevando la exposición a la biblioteca del IES Serrallarga (Blanes), durante la «Setmana per la Pau». Y efectuando talleres para el AMPA y alumnado de la Escola Canigó de Vilanova i la Geltrú (Barcelona), que fueron replicados por las madres durante el recreo, todos los días de la semana dedicada a la paz. También hicimos donación de más de 20 mandalas para decorar el patio. En junio hicimos varios talleres en el IES Serrallarga.
La Cruz Roja nos contactó, y allí llevamos a cabo un taller en octubre, para un colectivo desfavorecido.
El proyecto se va extendiendo
Mandalas por la Paz en Murcia
2019. En la primavera realizamos un acto poético en los Jardines de Floridablanca en Murcia capital, en el barrio del Carmen y que data del año 1849.
Decorando y fotografiando los mandalas en los preciosos árboles de estos jardines y con la Iglesia de Nuestra Señora del Carmen al fondo.
Los mandalas en el monumento del año 1939 creado al finalizar la Guerra Civil y transformado en monumento por la paz.
Mandalas en los ficus ancianos de los Jardines de Floridablanca en Murcia
Gracias a las mujeres y niños que tan amorosamente participaron aportando con ilusión su grano de arena en esta causa!
Taller de mandalas tejidos en lila y acto poético en Blanes con motivo del 25N en 2019
Paz y conciencia. Gracias, gracias, gracias!
2020. Día Escolar de la No-violencia y la Paz en la Biblioteca de l’escola Canigó de Vilanova i la Geltrú.
El día 30 de enero, taller familiar de Mandalas por a la Paz, aprender a tejer mandales de lana como técnica de meditación.
Cada mes tenemos talleres para ir avanzando en esta técnica meditativa
Continuamos tejiendo en casa para hacer entrega de mandalas a quienes lo necesiten. Estamos constatando que esta labor es importante, y nuestra ilusión es llevar a cada aula de cada escuela esta enseñanza que transmite tantos valores.
Planificación de futuro
El proyecto fue concebido con idea de expandirse temporal y geográficamente. Nos gustaría tener una furgoneta para llevar la exposición y los talleres a más lugares, queremos impulsar esta idea y seguir ampliándola, al llevarla a otros colectivos vulnerables, como el de adolescentes con problemas, el de mujeres víctimas de violencia de género, personas que están pasando por un duelo…
Tejer mandalas es una forma de meditar que potencia la creatividad, en cada forma, y con cada color y adornos que se incorporan a los mandalas.
El trabajo con geometría sagrada ayuda a sanar heridas, y a adquirir más conciencia trabajando desde el amor.
Cualquier persona puede sentir los efectos beneficiosos de tejer mandalas, aunque creemos que los colectivos vulnerables son más susceptibles de obtener mayores beneficios, al ser ésta una herramienta que propicia la autoestima, la tranquilidad, la relajación y la concentración, además de la satisfacción de tener un bello producto final que llevarse a casa ( las participantes se sienten valiosas, competentes, merecedoras y capaces).
Potenciar la autoestima
Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos más valiosos de que puede disponer una persona, puesto que así se aprende más eficazmente, se desarrollan relaciones mucho más gratas, se está más capacitada para aprovechar las oportunidades que se presentan y se trabaja de forma más productiva y autosuficiente.
Una autoestima fuerte y bien desarrollada es necesaria para llevar una vida plena, pues actúa como una fuerza que organiza la percepción, la experiencia y la conducta a lo largo del tiempo.
Personas con una buena dosis de sana autoestima, actuarán con independencia, asumirán sus responsabilidades, afrontarán nuevos retos, estarán orgullosas de sus logros, gestionarán mejor sus emociones y tolerarán mejor la frustración.
Cuando aumenta la autoestima, los niveles de ansiedad disminuyen y ello permite que las participantes en el taller de mandalas tejidos con lana realicen otras tareas de aprendizaje con mayor motivación.
Debido a los numerosos beneficios que genera el tejido de mandalas, creemos firmemente en nuestra labor y hacemos un llamado para que colaboréis con nosotras en esa tarea, compartiendo en los talleres o realizando alguna aportación.
Muchas gracias a todas las personas y entidades colaboradoras en la difusión y realización de este proyecto:
ICD, Comunitat Terapéutica del Maresme, ICS, Ajuntament de Blanes, AA.VV. Racó d’en Portes, AA.VV. Mas Enlaire, Cruz Roja, «Endodance, Ballem per la Endometriosi», Asociación Semillas de Luz, Casa de la Cultura de Argual y Ayuntamiento de Los Llanos de Aridane.
El equipo de A.D.A.B.
Ampliación del Proyecto «Mandalas Por La Paz»
Acto Poético Mandalas por la Paz
Semana de Mandalas por la Paz en Blanes
ADAB al Dia Mundial de la Salut Mental