Desde ADAB, hemos llevado a cabo un programa piloto en el Centro de Salud Mental de Blanes, con resultados muy satisfactorios en cuanto al aumento de la vitalidad, mejora de la integración y de la motivación de l@s usuari@s del centro que han participado.
Mejora de la calidad de vida de personas con problemas de salud mental
“LABORATORIO CORPORAL”
Introducción:
El trabajo con el cuerpo en el proceso terapéutico comenzó en 1930, con los doctores Wilhelm Reich y Alexander Lowen, precursores de la bioenergética, y en la actualidad se sigue comprobando la importancia del trabajo corporal para la mejora de la salud.
Las emociones (amor, tristeza, rabia…), los conflictos vividos, las pérdidas sufridas (abandonos, duelos, separaciones…), determinan la persona que somos hoy. Nuestra historia está grabada en nuestro cuerpo, y si lo liberamos de viejos miedos y tensiones, logramos un sentir y un actuar más libre y saludable.
«El amor es la ausencia de ansiedad», Wilhelm Reich
Puede aliviar los siguientes problemas:
- Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Fibromialgia
- Disfunciones emocionales
- Dificultades de relación
- Enfermedades psicocorporales
Metodología:
La combinación del trabajo corporal, expresiones faciales, juegos, ejercicios de respiración, técnicas de meditación y de relajación, bioenergética, chi kung, yoga, biodanza, junto a otras dinámicas con música, ayudan a relajar progresivamente la estructura defensiva de la persona y permite que se recupere una mayor libertad de expresión del ser en los niveles físico, emocional y mental.
Se realiza básicamente en círculo, en grupo, y también individual y en pareja , siempre creando un clima de confianza, y respetando el ritmo y la historia de cada persona.
Etapas del desarrollo de la sesión:
- fase de calentamiento, en la que se contacta directamente con el propio cuerpo a través de la respiración, ejercicios de bioenergética o estiramientos de yoga
- dinámicas de movimiento con música, que variarán en función de los objetivos establecidos, del propio estado del grupo y de los medios
- cierre mediante una relajación, una rueda de intervención y feedback (corporal y verbal) y un pequeño ritual de final, despidiéndonos hasta la sesión siguiente.
ADAB incluye meditaciones activas, como la técnica artesanal de construcción de mandalas con lanas de colores, que además de mantener la mente concentrada en el proceso, ofrece la oportunidad de conseguir un producto final con el que sentirse creadoras de algo bello.
A través del trabajo con el cuerpo, y de la experiencia de una conexión segura, saludable y de apoyo con el grupo y la terapeuta, la persona establece formas nuevas más satisfactorias de relacionarse consigo misma y con los demás.
Hemos comprobado durante los últimos años realizando este trabajo en el casal cívic, en el centro de salud mental de Blanes, y en el Centre Cívic de Malgrat de Mar, que cuando el paciente progresa los patrones antiguos que bloquean la conexión con el placer, la espontaneidad y el gozo, lentamente se disuelven, aumentando su energía vital.
En pocas sesiones se puede notar la mejoría, aunque siempre es mucho más interesante poder disponer de un tiempo mínimo de 6 meses para conseguir buenos resultados. Si queremos instaurar hábitos positivos que sean duraderos, y que pueda constatarse la evolución sería bueno hacer sesiones semanales durante uno o dos años.
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