Centros de energía: movimiento y conciencia corporal
Experiencia que combina danza libre, movimiento expresivo, respiración, meditación y dinámicas inspiradas en diferentes disciplinas corporales
A lo largo de su historia, ADAB ha impulsado actividades en las que el movimiento, la música y la expresión corporal ayudaban a las participantes a detenerse, escucharse y descubrir nuevas formas de relacionarse consigo mismas.
El Taller de Centros de Energía fue una propuesta experiencial que combinaba danza libre, movimiento expresivo, respiración, meditación y dinámicas inspiradas en diferentes disciplinas corporales.
Su punto de partida era sencillo: cuando prestamos atención al cuerpo y nos permitimos movernos sin exigencias, podemos reconocer sensaciones, emociones y necesidades que no siempre expresamos mediante las palabras.
El movimiento como forma de expresión
Moverse puede ser una manera de estar presentes y explorar cómo nos sentimos. La música, el ritmo, la respiración y la danza ofrecen un lenguaje diferente al pensamiento y permiten experimentar el cuerpo desde la curiosidad.
Durante el taller se proponían ejercicios orientados a:
- Ampliar la conciencia corporal.
- Reconocer tensiones y necesidades.
- Explorar diferentes formas de movimiento.
- Expresar emociones de manera creativa.
- Recuperar el juego y la espontaneidad.
- Fortalecer la confianza y la capacidad de establecer límites.
- Compartir la experiencia dentro de un espacio grupal respetuoso.
El movimiento no se planteaba como una coreografía que debiera ejecutarse correctamente. Cada participante podía adaptar las propuestas a su propio ritmo, posibilidades y límites.
Los centros de energía como mapa simbólico
El taller utilizaba como hilo conductor el sistema tradicional de los siete chakras. En determinadas corrientes del yoga, los chakras representan centros de energía situados simbólicamente a lo largo del cuerpo.
No son órganos ni estructuras anatómicas reconocidas por la medicina. En el contexto del taller se empleaban como un recurso simbólico para explorar diferentes aspectos de la experiencia humana:
- Centro raíz: seguridad, estabilidad, pertenencia y relación con la realidad cotidiana.
- Centro sacro: creatividad, placer, sensibilidad y capacidad de adaptación.
- Plexo solar: voluntad, autonomía, autoestima y toma de decisiones.
- Centro del corazón: afectos, empatía, vínculos y equilibrio entre dar y recibir.
- Centro de la garganta: comunicación, expresión y capacidad de poner palabras a lo que sentimos.
- Centro frontal: atención, intuición, imaginación y observación sin juicio.
- Centro coronario: sentido de trascendencia, espiritualidad y conexión con algo más amplio que una misma.
Esta lectura permitía organizar las sesiones y relacionar distintas zonas del cuerpo con preguntas sobre la vida, las emociones y las relaciones.
Un espacio para reconocer todo lo que somos
El movimiento expresivo podía despertar alegría, vitalidad y creatividad, pero también incomodidad, pudor, tristeza o necesidad de protección. Todas estas experiencias podían formar parte del proceso.
La finalidad no era obligar a expresar una emoción ni alcanzar un estado determinado. Se trataba de crear un espacio cuidado donde cada participante pudiera observar lo que aparecía, decidir hasta dónde quería implicarse y respetar sus propios límites.
El contacto físico, cuando formaba parte de alguna dinámica, debía producirse siempre desde la voluntariedad, el consentimiento y el respeto.
Cuerpo, conciencia y transformación
En la historia de ADAB, el cuerpo ha sido mucho más que un soporte físico. Ha sido un territorio de expresión, creatividad, memoria y relación.
Los talleres de danza, bioenergética, biodanza, respiración y movimiento consciente compartían el propósito de facilitar espacios de escucha y bienestar entre mujeres.
Centros de Energía forma parte de esta trayectoria. Aunque ya no se presenta como una actividad vigente, conserva su valor para comprender cómo ADAB fue integrando el movimiento, la creatividad y el autoconocimiento en sus propuestas.
Hoy recuperamos esta experiencia desde una mirada actualizada: respetando su dimensión simbólica y cultural, evitando presentarla como una terapia médica y reconociendo la diversidad de formas de vivir el cuerpo, el bienestar y la espiritualidad.
Un taller histórico de ADAB que utilizó el movimiento, la danza y el simbolismo de los siete chakras para explorar el cuerpo y la expresión
Español
Euskara
Català
English
Français
Galego
Deutsch