Viaje a través de las emociones – Taller experiencial de emociones básicas

Este viaje al interior es una propuesta para explorar y transitar diferentes emociones mediante la música, el movimiento, la respiración y dinámicas de bioenergética y biodanza que nos ayudan a re-conocernos y relacionarnos mejor con nosotras mismas y con las demás.

Las emociones son energías que nos aportan una valiosa información. Son señales de lo que nos pasa por dentro. A veces son calificadas como positivas o negativas, aunque en sí mismas no son ni buenas ni malas; pueden ser adecuadas, inadecuadas o incluso tóxicas, dependiendo del momento en que surgen, de su duración, de su intensidad y de la manera en que las gestionamos.

En este encuentro de movimiento haremos entrar en juego al cuerpo con diferentes recursos, transitando las emociones básicas, reconociendo lo que surge sin juicio, sumergiéndonos en la vivencia. Es un taller para el autoconocimiento y la autogestión.

Emociones básicas o primarias

Son las mismas en todas las culturas, y nos ayudan a avanzar en la vida si las reconocemos y canalizamos adecuadamente cuando aparecen. Por el contrario, pueden entorpecerla si nos bloquean, las anestesiamos, las negamos o luchamos en contra de ellas.

Básicamente son cuatro: rabia, tristeza, miedo y alegría. Aunque con la alegría van muy relacionadas  la ternura y el amor, que también son básicas para la vida.

La rabia es la capacidad de reaccionar contra algo que nos está molestando, que no aceptamos, y nos motiva a buscar solución y a poner límites. Queremos modificar un estado de abuso ante una persona, objeto o situación con esperanza de cambio. Su función es la justicia.

La tristeza, aparece cuando hay aceptación de la situación que nos producía rabia. En la tristeza sólo hay dolor al percibir la pérdida de algo en ti o en tu entorno, y obliga a un aislamiento para reorganizarnos, re-situarnos y empezar de nuevo. Su función es ayudarnos a transitar los duelos.

El miedo es la capacidad de detectar peligros sobre ti o sobre tu entorno, y de alejar el riesgo que conlleve. Su función es la seguridad y la protección.

El amor activa el deseo, el gozo,  el éxtasis, nos despierta la sensibilidad para sentirnos profundamente,  nos junta y nos invita a crear. Su finalidad es la pertenencia y la plenitud, y se vive primero con una misma, para que después ocurra el encuentro.

La alegría y la ternura son  energías expansivas que nos ayudan a entrar en contacto con las demás, a crear vínculos, a ser solidarias, a compartir, a crear espacios seguros donde poder ser quien eres, a fluir en libertad y a abrir el corazón a los regalos inesperados de la vida.   Con ellas  damos y recibimos afecto.

Necesitamos inteligencia emocional para saber reconocer y tener en cuenta las emociones propias y ajenas, y aprender a auto-regularnos.

La emoción es auténtica cuando responde al estímulo que la provoca en calidad, intensidad y duración. Surge de forma automática, y tiende a disminuir y desaparecer o transformarse. Cuando se prolonga es porque está siendo “alimentada” por nuestros pensamientos, y puede convertirse en tóxica si no logramos salir de ella.

Necesitamos ecología emocional, es decir, conocer lo que nos pasa por dentro, por nuestro cuerpo, cuando estamos inmersas en nuestras emociones, y aprender a gestionarlas.

Cada persona siente y expresa sus emociones de una forma muy personal, según las experiencias vividas, que hacen que perciba e interprete la realidad de manera diferente a los demás.

Disfrutaremos de este encuentro de 4 horas donde viajaremos entrando y saliendo en todas estas emociones. en un espacio seguro para reconocerlas y explorarlas desde el cuerpo.

Este taller es una herramienta para expresar nuestro potencial emocional,  liberarnos de bloqueos, y  volvernos más conscientes, creativas y capaces para afrontar los cambios, con mayor inteligencia emocional.

Contacta para saber cuándo será el próximo taller.

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FACILITADORA:
Joana Peral, animadora sociocultural, practitioner PNL, Trabajo Terapéutico con Sueños, instructora de Nidra Yoga y Hatha Yoga, risoterapeuta, Ludoformación, seminarios de Biodanza con Ercilia Orellana, Danzaterapia con María Fux, formación gestalt y movimiento expresivo con Javier Muro (Lo Corporal) , Reiki, sanación reconectiva.

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