El poder de la meditación

Lleva tu vida a otro nivel con el poder de la meditación. La meditación alivia la depresión, aporta felicidad, paz y armonía interior. Reduce el estrés y calma el insomnio. Agudiza la percepción sensorial, favorece la autoestima y aumenta la energía. Fomenta la positividad y mejora las relaciones. La meditación actúa de diferentes maneras en […]

Meditación

Los ejercicios de meditación, en cualquiera de sus formas, son un trabajo interior necesario para equilibrar nuestra vida. No hemos sido educados para conectar con nuestro interior, y nos hemos acostumbrado a buscar soluciones a través del pensamiento. Sin embargo, nuestra realidad interna no podemos descubrirla mediante el pensamiento. Necesitamos otra capacidad distinta a la […]

El Arte Zen – Atrapar el espíritu en movimiento

El Arte Zen El deseo fundamental del artista zen es atrapar el espíritu en movimiento. Nunca se esfuerza en copiar la realidad, puesto que su actividad es ante todo creación. En el arte zen, los artistas utilizan para designar su actividad el término asobi, que significa propiamente “juego”, y como tal, incluye el canto, la […]

Los 12 principios de la filosofía Zen

Conoce los 12  principios de la filosofía Zen para vivir en paz y armonía contigo misma y con los demás. Vive el aquí y ahora Nos pasamos el día viajando del pasado al futuro, lo que hace que nos perdamos lo único que en realidad tenemos: el aquí y ahora. Solo tenemos el presente. El […]

Meditar caminando

Meditar caminando es una forma de meditación activa. Es la experiencia de caminar mientras te concentras, por ejemplo en la planta de los pies, o en la respiración, siendo consciente de todos los pensamientos, sensaciones y emociones que experimentas cuando caminas. Al mantener la conciencia centrada en tu cuerpo,  y en observar tu mente sin […]

Construcción de Atrapasueños

Los atrapasueños son populares en casi todo el mundo. Aunque su sentido original va más allá de un simple objeto bonito de decoración. La finalidad más usual de los atrapasueños consiste en que la red sirva de filtro de los malos sueños y de las malas energías, procurando un buen descanso o sueños reveladores. Por […]

Taller avanzado de mandalas tejidos con lana

Si ya has tenido la ocasión de probar esta técnica de meditación y quieres ir un poco más allá, te recomiendo hacer el taller avanzado de mandalas tejidos con lanas de colores. En este taller puedes aprender a hacer diferentes formas que dibujarán laberintos que dan sensación hipnótica combinando los colores y el paso de […]

Meditaciones para estar presente

Meditaciones para estar presente. La meditación como herramienta que te conduce a la observación de tu interior, a la aceptación de lo que hay, a quién eres y cómo eres. Un proceso que te lleva hacia el amor a tí mism@, a la comprensión y a la compasión. Una experiencia interna para sentir amor sereno y […]

Las 7 Actitudes Básicas del Mindfulness

Meditación Mindfulness. Las 7 Actitudes Básicas del Mindfulness La generosidad, la gratitud, el dominio de uno mismo, el perdón, la amabilidad, la compasión, la ecuanimidad…. se desarrollan mediante el cultivo de estas siete actitudes fundamentales: 1.- No juzgar. Asumir una postura de observador imparcial, sin juicios ni etiquetas que pueden conducirnos a posturas precipitadas de […]

Tai-Chi en la playa de Blanes

Los últimos cinco años hemos llevado a cabo la actividad de Tai-Chi en la playa de Blanes, en el barrio de Los Pinos (donde los aparatos de gimnasia). La actividad de Tai-Chi en la playa de Blanes ha tenido una asistencia regular importante. Entre 10 y 20 personas hemos podido disfrutar asistiendo a estos encuentros de domingo decididamente […]

Taller de Tai-Chi en Blanes

Taller de Tai-Chi en Blanes El próximo domingo 11 de junio a las 11 de la mañana puedes participar haciendo Tai-Chi en Blanes, en el Paseo de S’Abanell (donde los aparatos de gimnasia). Como es habitual durante los últimos años, nuestra colaboradora Zoë Halley propone una clase abierta bajo los pinos, frente a la playa […]