Meditación

El poder de la meditación

Lleva tu vida a otro nivel con el poder de la meditación. La meditación alivia la depresión, aporta felicidad, paz y armonía interior. Reduce el estrés y calma el insomnio. Agudiza la percepción sensorial, favorece la autoestima y aumenta la energía. Fomenta la positividad y mejora las relaciones. La meditación actúa de diferentes maneras en …

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Meditación

Los ejercicios de meditación, en cualquiera de sus formas, son un trabajo interior necesario para equilibrar nuestra vida. No hemos sido educados para conectar con nuestro interior, y nos hemos acostumbrado a buscar soluciones a través del pensamiento. Sin embargo, nuestra realidad interna no podemos descubrirla mediante el pensamiento. Necesitamos otra capacidad distinta a la …

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Meditar caminando

Meditar caminando es una forma de meditación activa. Es la experiencia de caminar mientras te concentras, por ejemplo en la planta de los pies, o en la respiración, siendo consciente de todos los pensamientos, sensaciones y emociones que experimentas cuando caminas. Al mantener la conciencia centrada en tu cuerpo,  y en observar tu mente sin …

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Las 7 Actitudes Básicas del Mindfulness

Meditación Mindfulness. Las 7 Actitudes Básicas del Mindfulness La generosidad, la gratitud, el dominio de uno mismo, el perdón, la amabilidad, la compasión, la ecuanimidad…. se desarrollan mediante el cultivo de estas siete actitudes fundamentales: 1.- No juzgar. Asumir una postura de observador imparcial, sin juicios ni etiquetas que pueden conducirnos a posturas precipitadas de …

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Tai-Chi en la playa de Blanes

Los últimos cinco años hemos llevado a cabo la actividad de Tai-Chi en la playa de Blanes, en el barrio de Los Pinos (donde los aparatos de gimnasia). La actividad de Tai-Chi en la playa de Blanes ha tenido una asistencia regular importante. Entre 10 y 20 personas hemos podido disfrutar asistiendo a estos encuentros de domingo decididamente …

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