Los 6 pilares de la autoestima

Vivir consciente, con propósito, con integridad personal, aceptándote, responsabilizándote y auto-afirmándote

ADAB11/09/2023

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Cada cierto tiempo es conveniente repasar el libro «Los 6 pilares de la autoestima» de Nathaniel Branden.

Lo releemos de la mano de Eva Boix, de sanaautoestima.com, técnica en violencia de género y postgrado en psicología holística. Ella es fue una de las coordinadoras de las sesiones online, y estuvo en nuestro proyecto de empoderamiento femenino, donde ofrecemos recursos para el buen trato social, económico, físico y psicológico de las mujeres.

En ADAB seguimos convencidas de la buena labor que estamos realizando, acompañando en su proceso a mujeres desde hace dos décadas.

En el actual proyecto de empoderamiento, incidimos en la importancia del respeto a una misma y de un amor propio equilibrado y sano.

Priorizamos la autoestima sana, la honestidad, la transparencia, la amabilidad, la integridad y la empatía. Y es básico que leas el libro de Nathaniel Branden, o al menos el resumen que hay en el siguiente pdf que puedes descargar gratuitamente:

Descargar Los-6-pilares-de-tu-autoestima-TALLER-PDF

ÉSTOS SON LOS 6 PILARES

1. Vivir conscientemente. Reconocer nuestras debilidades, pero también nuestros valores.
2. Aceptarse a sí misma. Básico para reforzar la autoestima, y para comprender nuestros límites y, aún así, ser felices.
3. Auto-responsabilidad. Para tomar las riendas de nuestra vida.
4. Auto-afirmación. Para respetar nuestras necesidades, valores y sueños, y para mostramos tal cual somos.
5. Vivir con propósito. Nuestra felicidad y decisiones dependen de nosotras mismas, de nuestras aptitudes para lograr lo que realmente nos apasiona y satisface.
6. Integridad personal. Integrar creencias, valores e ideales en nuestro modo de actuar, siendo congruentes con nuestras ideas y forma de ver el mundo.

Trabajaremos cada pilar de forma práctica, para integrarlo de forma consciente en nuestra vida. No es algo fácil, no hay una varita mágica para conseguirlo, así que ponemos a tu disposición además del grupo de apoyo, diferentes profesionales que pueden ayudarte a conseguir tus propósitos. SI necesitas más apoyo en tu proceso, no dudes, puedes contactar con nosotras.

Cuando me amé de verdad – Charles Chaplin

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… respeto.

Cuando me amé de verdad, me liberé de todo lo que no era bueno para mí: personas, cosas y situaciones, y todo lo que me empujara hacia abajo y me alejaba de mí mismo. Al principio, lo llamé egoísmo sano. Pero hoy sé que eso es amor propio.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… plenitud.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir!

No debemos temer cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.