La esencia de la comunicación no violenta CNV

Joana02/07/2016

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Dar desde el corazón, la esencia de la Comunicación No Violenta (CNV)

«Lo que quiero en la vida es compasión, una corriente que fluya entre los demás y yo, basado en un mutuo dar desde el corazón» – Marshall Rosenberg, padre de la CNV.

Aprender a expresar y escuchar: Que la comunicación sea sincera, de manera clara y cuidadosa teniendo en cuenta las necesidades de ambos. Algo fundamental que aún muchas estamos aprendiendo…

Desde A.D.A.B. llevamos a cabo actividades y proyectos dirigidos a potenciar las relaciones entre persones de diferentes generaciones y sexos, compartiendo espacios, talleres y conocimientos. Sobre todo queremos fomentar la cultura de la paz.

Uno de las actividades fue el “Taller de Comunicació No Violenta”, realizado en la «Escuela de Felicidad» y facilitado por Mónika, donde las persones destinatarias eran mujeres y hombres de diferentes edades, desde jóvenes a mayores. El taller tenía la finalidad de ser un espacio para profundizar en la mejora de las relaciones entre las personas.

TALLER DE COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

El taller da a conocer la técnica de Comunicación No Violenta (CNV) o comunicación empática, poniéndola en práctica en la gestión y resolución de conflictos que pueden surgir entre les persones y con nosotras mismas, ayudando a crear relaciones personales con respeto, aprendiendo a decir no cuando hace falta y aceptando el no de la otra persona, desarrollando la capacidad de escucha y la comprensión.

Objetivos generales:

Conocimiento de la comunicación no violenta y de su práctica para mejorar nuestra vida y la de las demás.

Objetivos específicos:

Mejorar nuestra comunicación con los demás, potenciando la asertividad y la empatía.
Capacitar para reconocer los sentimientos de los demás y sus necesidades.
Reconocer y explorar cuáles son nuestros juicios que interfieren en la comunicación hacia una misma y hacia los otros.
Aprender a escuchar de manera empática también a nuestras voces internas, y a reconocer necesidades y emociones, para prevenir conflictos y/o situaciones violentas.

Marshall Rosenberg plantea en su libro una serie de interrogantes sobre diferentes situaciones en las que nos podemos encontrar frente al enfado: la angustia, el trabajo, el dolor y la desesperanza, nuestras y de las demás personas.

¿Cómo lograr actuar de manera que nuestras necesidades queden satisfechas? Identificando cómo actuamos: ¿lo que hacemos es aumentar el conflicto o bien nos mantenemos presentes y aportamos armonía? No es nada fácil, aunque con la práctica de la atención consciente podemos ir aumentando ese «darnos cuenta» de lo que nos pasa por dentro y de lo que pasa por fuera.

Comunicación No Violenta presenta un programa educativo desarrollado por Marshall Rosenberg a partir de su experiencia como mediador, educador y terapeuta, para reflexionar sobre la manera en que te comunicas con los demás, y para aprender a hacerlo de forma efectiva y en coherencia con tus valores.

Más de 45 países comparten el programa educativo CNV (Comunicació no violenta) de Marshall Rosenberg

Los cuatro elementos clave de la comunicación no violenta (CNV):

Observar sin evaluar.
Identificar y expresar las emociones.
Asumir la responsabilidad de nuestras emociones.
Formular a los demás peticiones conscientes para enriquecer nuestra vida

Es importante conectar con nuestras necesidades y con las de los demás, lo que nos aleja de prejuicios y evaluaciones haciéndonos capaces de poner en práctica el poder de la empatía y comunicarnos con efectividad.

Dos vídeos para tener más información sobre Comunicación no violenta (CNV)